Гімнастики для вагітних Загальні рекомендації
« Календар вагітності | Календар вагітності Тижні з 25 по 28 »
Вагітність - прекрасний час в житті жінки, коли всі її думки про майбутню дитину. Але краще, що може дати майбутня мама своєму малюкові - це турбота про себе самій. Вагітність - привід позбавитися від шкідливих звичок, але зовсім не привід відмовитися від активного способу життя.
Регулярне фізичне навантаження допоможе вам комфортно відчувати себе на всіх етапах вагітності.
Всім зрозуміло, що до пологів потрібно готувати не тільки свідомість, але і тіло. Сам вираз “виношувати дитину” припускає активну позицію, а не пасивне вичікування.
Заняття пропонуються для жінок з 1-ої по 40-й тиждень вагітності. Програма враховує кардинальні зміни, що відбуваються на різних етапах, в організмі жінки, учить правильно дихати (запобігає гіпоксії плоду), вчасно розслаблятися, укріплює і готує групи м’язів, що беруть участь в пологах.
Це здійснюється шляхом:
Різних медитативних практик, за допомогою яких досягається стан рівноваги, внутрішнього спокою і тиші, спокійного медитативного розуму.
Спеціально розроблена програма, займаючись якою майбутніх матерів настроюють свій розум і свідомість на медитативний стан, в якому немає місця гріхам і образам.
ФІТБОЛ ДЛЯ ВАГІТНИХ
Tags: Вагітність, вправа, жінка, заняття, плід, рід, час
Вагітність
Схожі записи
- Пологи Види пологів (17.03.2008)... Іноді необгрунтоване призначення ліків. Вертикальні пологи Пологи найчастіше приймаються на спеціальному ліжку в положенні жінки на спині із зігнутими і розведеними в сторони ногами. У країнах Близького Сходу, Індії жінки часто народжують навпочіпки або на спеціальних ...
- Календар вагітності Тижні з 17 по 20 (12.04.2008)... Майбутній мамі Щоб допомогти плаценті в живленні плоду, що росте, ваше серце працює з навантаженням, збільшеним на 40%. Посилений кровообіг підвищує навантаження на малі кровоносні судини, зокрема на капіляри в яснах і пазухах носа. Тому приготуйтеся до невеликих носових кровотеч і до того, що ваші ...
- Календар вагітності (26.03.2008)У нашому календарі вагітності ви детально дізнаєтеся про те що відбувається з вами і вашим малюком в різні періоди, побачите фотографії на різних термінах вагітності.
- Календар вагітності Тижні з 25 по 28 (28.03.2008)... Ваша дитина Вже декілька тижнів, як у дитини прослуховується серцебиття. Лікарі це добре чують за допомогою стетоскопа або спеціальної трубки. Але серце можна почути навіть без зайвих пристосувань, якщо ваш чоловік, наприклад, прикладе вухо до вашого живота і в кімнаті буде досить тихо. Пол дитини ...
- Гімнастика на терміні вагітності до 16 тижнів (09.04.2008)... 30-45 сек. із захльостуванням гомілки назад, до сідниці. 15-30 сек. ходьба довгими випадами, за один випад руки роблять круг вперед (4 кроки), потім круг назад (4шага). 1-2 мин. - зміцнення м'язів малого тазу і тазового дна. початкове положення (надалі - и.п.) ноги ширше за плечі, коліна напівзігнуті, руки ...
