Гімнастика на терміні вагітності від 32 до 36 тижнів
« Планування вагітності | Визначення дати пологів »
Завершальна частина заняття.
стоячи на колінах, руки вниз і розслаблені. Кругові рухи плечима по максимальній амплітуді вперед, назад. По 8-16 разів в кожну сторону.
вправа на розвиток координації рухів: стоячи ноги на ширині плечей, права рука вперед, ліва убік. Права рука виконує кругові рухи перед собою по великій амплітуді, ліва рука рухається вгору і вниз по маленькій амплітуді і значно швидше, ніж права. 1-3 мин.
Tags: коліно, нога, плече, раз, рука, рух, сторона
Вагітність
Схожі записи
- Гімнастика на терміні вагітності від 25 до 32 недельbr (25.03.2008)... Корисні вправи на розведення і зведення ніг з опором. Ввідна частина заняття: Ходьба на місці або по кругу (якщо дозволяє місце) ходьба з глибоким диханням. На 2-3 кроки вдих, руки в сторони. На 2-3 кроки видих, руки вниз. 1-2 хвилини. ...
- З перших днів життя до 3-х місяців (15.02.2008)... Як у нашої крихти Тепленькі ніжки. Як у нашої лапки Ноготки-царапки. (Е.Благинина) Легко доторкайтеся до ніжок малюка, погладжуйте його ступні, ручки, перебирайте пальчики, доторкавшись до кожного нігтика дитини. Гра «Хто у нас хороший?» Одну свою руку підкладете під шию і голову малюка, іншою притримуйте його сідниці. Дитина буде в позі, званій ...
- Гімнастика на терміні вагітності до 16 тижнів (09.04.2008)... Ввідна частина заняття: Ходьба на місці або по кругу (якщо дозволяє місце) руки в сторони вдих, руки вниз видих. 15-30 сек. руки на пояс, ходьба перекочуваннями з п'яти на шкарпетку. 15-30 сек. руки на пояс, 4 кроки на шкарпеточках, 4 ...
- Як купати немовляти (04.03.2008)... Протягом всього першого року життя рекомендується купати дитину щодня. Мити малюка милом або спеціальним дитячим шампунем для тіла і волосся краще не частіше за одне двох разів в тиждень. Після року дитини миють один раз в 2-3 дні і з потреби (при бажанні це, звичайно, можна робити і частіше). Якщо дозволяють ...
- Дитяча казка - АЙОГА (21.02.2008)... G сподобалася сама собі. Дивиться -- не може відірватися. Дивиться -- не надивиться. То у мідний таз начищений виглядає, то на своє віддзеркалення у воді. Зовсім стала Айога ледача. Все милується собою. Ось одного разу говорить їй матір: -- Піди принеси води, Айога! Дочка відповідає : -- Я у воду впаду. - -А ти ...
