Полупріседи, руки вперед, коліна направлені в сторони. 4-8 разів.

стоячи ноги на ширині плечей, руки на пояс. Одна нога назад на шкарпетку, руки в сторони - вдих, повернутися в початкове положення - видих. 4-8 разів.

ноги на ширині плечей, руки на пояс. Поворот плечей управо, права рука паралельно підлозі назад - подивитися на пальці правої руки. Повернутися в и.п. і зробити в інший бік. 2-6 разів.

Основна частина заняття.

и.п. лежачи на спині, ноги зігнуті, ступні упираються в підлогу. Піднімаючи таз, розвести коліна і розслабити мы
цы промежині. 4-6 разів.

лежачи на спині, руки уздовж тіла. Зробити вдих, розвести ноги в сторони (ноги ковзають по підлозі) - видих. 6-8 разів.

лежачи на спині, руки уздовж тіла. Зробити вдих, зігнути ноги в колінах і тазостегнових суглобах, підтримуючи руками, розвести коліна в …

Гімнастика на терміні вагітності від 36 тижнів до пологів →

Але відсутність місячних (аменорея) може мати і інші причини, тому проведіть домашній експрес-аналіз або у себе удома, або у гінеколога. Ваш доктор вирахує вашу вагітність, знаючи початок останніх місячних.
Вагітність зазвичай підрозділяють на три періоди, званих триместрами. Перший триместр триває до 13-го тижня: у цей період зародок стрімко розвивається. Саме в цей час особливо велика небезпека викидня. Другий триместр - це 14-27-а тижні, третій триместр - 28-40-а тижні.
Ваша дитина

В діленні клітин спостерігається певна логіка. Вже можна уявити, де будуть ніжки, де головка, де спинка, де черевце. Помітна спинна струна і уздовж неї так звана нервова трубка. Це - прообрази хребта і спинного мозку.
Ми бачимо, як, розширюючись догори, нервова трубка розплющується - це буде передня частина головного мозку. У центрі ембріона ми бачимо клубок тканини: тут буде серце. Поступово починають формуватися і кровоносні судини.
До цього часу можна …

Календар вагітності Тижні з 5 по 8 →

30-45 сек.

із захльостуванням гомілки назад, до сідниці, руки вільно розмахують вперед і назад. 15-30 сек.

ноги ширші за плечі, коліна напівзігнуті, руки за спиною зігнуті і тримають один одного за лікті. Ходьба в такому положенні - ноги завжди ширше за плечі і полусогнуты.1-2 мин. зміцнення м’язів малого тазу і тазового дна.
Варіант кроку на місці:

и.п. - стоячи ноги разом

“1″ - крок правою ногою вперед-управо, на повну стопу
“2″ - крок лівою ногою вперед-вліво, на повну стопу після рахунку “2″ ви повинні опинитися в положенні полупріседа, ноги
ире плечей, стопи стоять на одній лінії
“3″ - крок правою назад в и.п.
“4″ - крок лівою назад в и.п.
після рахунку “4″ ви повинні опинитися в и.п. стійка ноги разом.

Рух рук в цій …

Гімнастика на терміні вагітності від 17 до 24 недельbr →

На мові починають формуватися смакові сосочки.
Травний тракт вже здатний відокремлювати від проковтуваної дитиною амніотічеськой рідини воду і цукру і пропускати її волокнистий вміст аж до прямої кишки.
На лобику і над верхньою губою можна побачити спіралеобразно пушок лануго, що росте: особливо рясний він над очками і бровами. Саме ця область особи особливо рясно покрита первородним мастилом, яке дитина почала виробляти минулого тижня. Очі ще, заховані за століттями.

Довжина і вага плоду

Довжина від темряви до крижів - близько 18 див.
Вага - близько 300 р.

Календар вагітності. Тиждень 22.

Майбутній мамі

Як і в попередні тижні, об’єм вашої крові збільшується, переважно за рахунок плазми. Плазма - це рідинна складова крові, вона здатна розчиняти кров′яні тільця. Саме тому у багатьох вагітних знаходять фізіологічну анемію. Ступінь розведення крові називають “гематокрітом”. …

Календар вагітності Тижні з 21 по 24 →

Календар вагітності. Тиждень 18.

Майбутній мамі

Якщо це ваша перша вагітність, то 18-й тиждень період, що особливо хвилює, для вас, бо ви починаєте відчувати, як ворушиться дитина. Проте багато молодих мам випробують цю радість тільки на 19-20-му тижні, особливо якщо вони набирають зайву вагу. Багато жінок погодяться з тим, що це відчуття важко описати: але деяким воно нагадує стан перед банальним розладом шлунку.

Ваша дитина

Ваша дитина в утробі вже починає сприймати зовнішній світ і дає про себе знати тим, що штовхає у ваш живіт ніжкою. Дитина навіть чує вас: слухові кісточки, через які звук проходить в середнє вухо, вже окріпнули, і ділянка мозку, що відповідає за прийом слухових сигналів, працює.
Дитини не лякають ні шум кров′яного потоку через пуповину, ні стукіт вашого серця: але гучні звуки його страхають. Помалу стає …

Календар вагітності Тижні з 17 по 20 →

Включає усвідомлене рішення завести дитину, повне обстеження організму майбутньої мами (а при необхідності, і тата), виявлення і лікування захворювань, які можуть негативно позначитися на здоров′ї майбутньої дитини або здатності матері виносити і народити малюка.
Відвідини фахівців

Почати планування вагітності потрібно з відвідин гінеколога. Лікар вивчить медичну карту жінки, з’ясує все про попередні вагітності, аборти, методи контрацепції, перенесені і наявні захворювання.
Після огляду, гінеколог видасть жінці напряму на аналізи і обстеження, а при підозрі на проблеми із здоров′ям порадить відвідати відповідних фахівців (ендокринолога, хірурга, алерголога і т.д.).

Далі рекомендується відвідини терапевта, завданням якого є діагностика і лікування хронічних захворювань, які можуть ускладнити перебіг вагітності. Для виявлення і санації осередків хронічної інфекції необхідна консультація ЛОР-лікаря і відвідини стоматолога.

Якщо в роду були спадкові захворювання (хвороба Дауна, міодистрофія, хвороба Альцгеймера, хорея Гентінгтона і ін.) або випадки мертвонародження необхідна консультація генетика. Генетик може провести спеціальні дослідження для виявлення генетичних відхилень, дати прогноз …

Аналізи і обстеження при плануванні вагітності →