Регулярне фізичне навантаження допоможе вам комфортно відчувати себе на всіх етапах вагітності.
Всім зрозуміло, що до пологів потрібно готувати не тільки свідомість, але і тіло. Сам вираз “виношувати дитину” припускає активну позицію, а не пасивне вичікування.

Заняття пропонуються для жінок з 1-ої по 40-й тиждень вагітності. Програма враховує кардинальні зміни, що відбуваються на різних етапах, в організмі жінки, учить правильно дихати (запобігає гіпоксії плоду), вчасно розслаблятися, укріплює і готує групи м’язів, що беруть участь в пологах.
Це здійснюється шляхом:
Спеціально підібраних вправ, направлених на розтяжку, зміцнення м’язів тазового дна, м’язового корсета хребта.

Замків - Бандх, тобто скорочень піхви і анусу, покращуючи їх еластичність і без розривів перенести процес пологів.

Навчання повільному глибокому диханню, яке допоможе під час пологів без застосування епідуральной анестезії.

Різних медитативних практик, за допомогою яких досягається стан рівноваги, внутрішнього спокою і тиші, спокійного медитативного розуму. …

заняття →

Схожі записи

• Основи догляду за новонародженим (08.03.2008)
  
  
  ... Багато чому тебе зможуть навчити на курсах підготовки до пологів. Дивися уважно за всім, що тобі показують, питай якомога більше про все, в чому ти сумніваєшся, і став навіть ті питання, які, на твій погляд, достатньо дурні. Медична сестра і доглядальниця звикли здійснювати догляд за дитиною по точно вивіреній схемі. У одинадцять ранки - спокутувати, ...
• Календар вагітності Вагітність що переношує (01.04.2008)
  
  
  ... Майбутній мамі Переношування протягом зайвої неделі-двух не викликає у лікарів особливого неспокою, і лише в тих випадках, коли дозвіл від тягаря затягується на ще більший термін, вони можуть запропонувати стимуляцію пологів або кесаревий перетин. Тим часом проводитимуться необхідні медичні тести для визначення стану плоду. Сюди ...
• З перших днів життя до 3-х місяців (15.02.2008)
  
  
  ... Благинина) Легко доторкайтеся до ніжок малюка, погладжуйте його ступні, ручки, перебирайте пальчики, доторкавшись до кожного нігтика дитини. Гра «Хто у нас хороший?» Одну свою руку підкладете під шию і голову малюка, іншою притримуйте його сідниці. Дитина буде в позі, званій «на вазі». Узявши малюка на руки і вимовляючи вірш, цілуйте його ручки, ...
• Що узяти з собою в пологовий будинок (14.03.2008)
  Крім того: предмети туалету; халат, нічну сорочку або піжаму; що-небудь почитати; небагато поїсти (оскільки в багатьох пологових будинках в день надходження не годують).
• Календар вагітності Тижні з 13 по 16 (02.04.2008)
  
  
  ... Носик і підборіддя вимальовувалися виразніше. Через декілька тижнів ваша дитина почне рухатися "як дорослий" : його грудоньки почнуть підніматися, як при диханні, він навіть навчиться проковтувати незначну кількість навколоплідних вод, які він поверне, зробивши "по-маленькому" . Основну роль в живленні дитини, постачанні його киснем і відтоку продуктів переробки зараз виконує плацента; у подальші місяці ...