20 мин.
1 мин. інт. 5-7 мин. Глибоко грудьми, носом (можна ротом, якщо зручно) Займатися домашніми справами. Ходити, співати, дихати. Приймати душ, ванну. Робити клізму: теплу, таку, що підкисляє столовою ложкою яблучного оцту на 1,5-2 літри. Пити чай з чабрецом. В кінці цієї фази їхати в пологовий будинок! Кричати. Сидіти. Лежати (в кінці прихованої фази). Пити багато. Є. Активна фаза пологів (сутички) 2 мин. інт.

2-3 мин. Повільне глибоке дихання (4 рахунки вдих - 6 рахунків видих), з почастішанням на піке сутички (по-собачому верхньою частиною легенів) Ходити, співати, дихати. Слухати музику. Розслаблятися! Берегти сили! Знеболюючий масаж. Полоскати рот водою. Кричати. Сидіти. Лежати. Пити. Є. Перехідна фаза пологів (предпотужниє зусилля) 2 мин. инт.1-2 мин.
Глибоке, грудьми, діафрагмою, підштовхуючи малюка до виходу. Ходити. Сидіти навпочіпки. Стояти рачки. Тужитися Фаза вигнання (потуги) 3-5 мин. З початком сутички набрати повітря, тужитися тільки в промежину видихнути повітря до кінця. Повторити тричі за сутичку. Коли народилася …

фаза →

Схожі записи

• Передвісники пологів (22.03.2008)
  
  
  Спочатку вони бувають слабкими і не заподіюють вагітної особливих неспокоїв, але поступово робляться інтенсивнішими, тривалішими (30-40 сек.) і частішими - через 5-6 мин.
• Гімнастики для вагітних Загальні рекомендації (27.03.2008)
  
  
  ... Заняття пропонуються для жінок з 1-ої по 40-й тиждень вагітності. Програма враховує кардинальні зміни, що відбуваються на різних етапах, в організмі жінки, учить правильно дихати (запобігає гіпоксії плоду), вчасно розслаблятися, укріплює і готує групи м'язів, що беруть участь в пологах. Це здійснюється шляхом: Спеціально підібраних вправ, направлених на розтяжку, зміцнення м'язів ...
• Що узяти з собою в пологовий будинок (14.03.2008)
  ... Все, що потрібне буде після пологів, родичі передадуть вам пізніше. Але ви можете приготувати наперед: прокладки гігієнічні (maxi); одноразові труси (можна і багаторазові, але їх доведеться стирати); упаковку памперсів для дитини від 3 до 6 кг; крем проти тріщин на сосках; предмети туалету (зубна паста, щітка, гребінець, шампунь, мило в ...
• Підготовка до пологів (23.03.2008)
  
  
  ... Саме тому під час самої вагітності презерватив необхідний. з 34 тижнів масло Примули вечірньою в капсулах - по 1 в день, з 36 тижнів - по 2, з 39 - по 3 капсули в день. Пити. Підготовка шкіри промежини до розтягування в пологах Профілактика розривів ...
• Кесаревий перетин (18.03.2008)
  
  
  ... Свідчення до кесареву перетину визначають під час вагітності або в пологах. Кесареве перетин в плановому порядку (до початку пологової діяльності) проводиться, наприклад, при міопії високого ступеня із змінами на очному дні, пороках розвитку матки і піхви, неправильних положеннях плоду (поперечне, косе), передлежанні плаценти, наявності два і більш за рубці на матці після ...