Чаплін), коліна небагато зігнуті і розведені в сторони. 30-60 сек.

ходьба випадами. 4 кроки руки одночасно роблять круги вперед, 4 кроки - круги назад.30-60 сек. Виконувати в ходьбі на місці не можна, тільки при русі вперед. руки за спиною тримають один одного за лікті, ноги ширші за плечі, коліна напівзігнуті.

Ходьба в полупріседе, перевалюючись з ноги на ногу, поволі.

Варіант кроку на місці, як в I і II фазах краще вже не робити (із-за живота, що росте, центр тяжіння переміщається назад, і при кроці назад є ризик втратити рівновагу). Зміцнюються м’язи тазового дна. 1-3 мин.

ходьба, руки в сторони - вдих, руки вниз - выдох.15-30 сек.

Основна частина заняття: Вправи стоячи на місці.

руки в сторони, одна нога назад на шкарпетку - вдих, ногу приставити, руки вниз - видих. …

Гімнастика на терміні вагітності від 25 до 32 недельbr →

Ваша дитина

“Спинка” у ембріона почне випрямлятися, а хвостик - “відсихати”. Головка все ще непропорційно велика, нахилена до грудей. Очі вже достатньо сформовані, але затягнуті мембраною. У ембріона вже є м’язи, і він потихеньку починає рухатися: втім, поки це може визначити тільки ультразвук. Кінцівки продовжують оформлятися далі, причому ручки розвиваються швидше, ніж ніжки.
У долоньках-ластах вже є натяк на пальці: поступово зникають перетинки між ними.

Довжина і вага ембріона

Довжина від темряви до крижів складає приблизно 22-30 мм.
Вага - близько 4 р.

Календар вагітності. Тиждень 10.
Майбутній мамі

Високий вміст гормонів впливає на ваш настрій і самопочуття. Спостерігається повы
енная збудливість, перепади в настрої. У фізичному плані - ви починаєте набирати вагу, ясна стають рихлими, щитовидна залоза небагато збільшена.
Ваша дитина

…

Календар вагітності Тижні з 9 по 12 →

Що Ви можете зробити удома, щоб підготуватися до пологів і пологового будинку, якщо Ви в нього збираєтеся

Підготовка шийки до пологів, розм’якшення шийки

з 36 тижнів - регулярне статеве життя без презерватива. Сперма розм’якшує шийку, готує її до пологів. Саме тому під час самої вагітності презерватив необхідний.
з 34 тижнів масло Примули вечірньою в капсулах - по 1 в день, з 36 тижнів - по 2, з 39 - по 3 капсули в день. Пити.

Підготовка шкіри промежини до розтягування в пологах

Профілактика розривів і розрізів промежини (епізіотомії)

Масаж шкіри промежини з використанням рослинного масла (звичайного, оливкового, зародків пшениці). Перед самим масажем шкіру розігріти (теплою грілкою або теплою ванною). Висушити і масажувати руками суху шкіру між анусом і піхвою зовні, втираючи в неї …

Підготовка до пологів →

При появі цього симптому вагітну необхідно госпіталізувати в пологовий будинок, оскільки разом з водами в піхві може випасти петливши пуповина або ручка плоду.
Крім того, допологове вилиття вод сприяє проникненню інфекції в матку.

Початком пологів вважається поява регулярних сутичок. Спочатку вони бувають слабкими і не заподіюють вагітної особливих неспокоїв, але поступово робляться інтенсивнішими, тривалішими (30-40 сек.) і частішими - через 5-6 мин.


Передвісники пологів →

5-7 мин. Глибоко грудьми, носом (можна ротом, якщо зручно) Займатися домашніми справами. Ходити, співати, дихати. Приймати душ, ванну. Робити клізму: теплу, таку, що підкисляє столовою ложкою яблучного оцту на 1,5-2 літри. Пити чай з чабрецом. В кінці цієї фази їхати в пологовий будинок! Кричати. Сидіти. Лежати (в кінці прихованої фази). Пити багато. Є. Активна фаза пологів (сутички) 2 мин. інт.
2-3 мин. Повільне глибоке дихання (4 рахунки вдих - 6 рахунків видих), з почастішанням на піке сутички (по-собачому верхньою частиною легенів) Ходити, співати, дихати. Слухати музику. Розслаблятися! Берегти сили! Знеболюючий масаж. Полоскати рот водою. Кричати. Сидіти. Лежати. Пити. Є. Перехідна фаза пологів (предпотужниє зусилля) 2 мин. инт.1-2 мин.
Глибоке, грудьми, діафрагмою, підштовхуючи малюка до виходу. Ходити. Сидіти навпочіпки. Стояти рачки. Тужитися Фаза вигнання (потуги) 3-5 мин. З початком сутички набрати повітря, тужитися тільки в промежину видихнути повітря до кінця. Повторити тричі за сутичку. Коли народилася головка, ды
ать “по собачі” і …

Як поводитися при пологах →

Ознаки
Бали
0
1
2 Дихання Відсутнє Рідкісні одиничні дихальні рухи, слабкий крик Гучний крик, ритмічне дыхание Серцебиття Отсутствуєт Меннєє 100 в хвилину Більш 100 в минуту Забарвлення шкіри Загальна синюшность (ціаноз) або блідість шкіри Тулуб рожевий, кінцівки синюшні Шкіра розовая М’язовий тонус Відсутній Деяке згинання кінцівок Активні движения Рефлекси (відповідь при натисканні на п’яту) Відсутня Гримаса болю Крик, рухи.
Стан дитини: 8-10 балів - здоровий новонароджений, 6-7 балів - стан легкої асфіксії (задухи), 4-5 балів - стан середньої тяжкості, 1-3 бали - важкий стан, 0 балів - клінічна смерть.


Шкала Апгар →