Всім зрозуміло, що до пологів потрібно готувати не тільки свідомість, але і тіло. Сам вираз “виношувати дитину” припускає активну позицію, а не пасивне вичікування.
Заняття пропонуються для жінок з 1-ої по 40-й тиждень вагітності. Програма враховує кардинальні зміни, що відбуваються на різних етапах, в організмі жінки, учить правильно дихати (запобігає гіпоксії плоду), вчасно розслаблятися, укріплює і готує групи м’язів, що беруть участь в пологах.
Це здійснюється шляхом:
Спеціально підібраних вправ, направлених на розтяжку, зміцнення м’язів тазового дна, м’язового корсета хребта.

Замків - Бандх, тобто скорочень піхви і анусу, покращуючи їх еластичність і без розривів перенести процес пологів.

Навчання повільному глибокому диханню, яке допоможе під час пологів без застосування епідуральной анестезії.

Різних медитативних практик, за допомогою яких досягається стан рівноваги, внутрішнього спокою і тиші, спокійного медитативного розуму.
Спеціально розроблена програма, займаючись якою майбутніх матерів настроюють свій розум і свідомість …

Гімнастики для вагітних Загальні рекомендації →